สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (2024)

กบฏสูตร - อาหารเช้า

เขียนโดย แอชลีย์ เฟอร์

5จาก3โหวต

เวลาเตรียมตัว5นาที นาที

เวลารวม5นาที นาที

เสิร์ฟ1 สมูทตี้

ข้ามไปที่สูตร

อัพเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2020

โพสต์นี้อาจมีการเชื่อมโยงพันธมิตร. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูของเรานโยบายการเปิดเผยข้อมูล

Apple Crisp Smoothie นี้มีทุกรสชาติของของหวานยอดนิยมนี้ เช่น แอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ต และอบเชย ในสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า (หรือของหวานที่ดีต่อสุขภาพ!)

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (2)

*หากคุณพลาดรีวิว KitchenAid Torrent Blender ของฉันคุณสามารถหาได้ที่นี่

ฉันยังคงชอบ Torrent Blender ของฉันอยู่ ก่อนที่ฉันจะได้รับ Torrent จาก KitchenAid มารีวิวให้คุณ ฉันมีเครื่องปั่นที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถหาได้ และมันก็พังเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน

ไม่จำเป็นต้องพูดเลย ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะอัปเกรดและดูว่าสิ่งนี้สามารถทำอะไรได้บ้าง ฉันใช้เครื่องปั่นในการทำแป้งอยู่ตลอดเวลา (โดยเฉพาะแป้งเค้กปลอดกลูเตนบางชิ้นของฉัน เช่นเค้กช็อคโกแลตเม็กซิกันนี้และเค้กมะพร้าวกับครีมชีสฟรอสติ้ง) และเครื่องดื่มเย็นๆ และสมูทตี้ ฉันประหลาดใจมากที่สิ่งนี้สามารถทะลุผ่านได้!

สิ่งเดียวที่ฉันมีปัญหาคือตอนที่ฉันพยายามทำเพสโต้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันคิดว่าจะได้เห็นว่าจะเกิดอะไรขึ้นใน Torrent และมันต้องดิ้นรนมาก ฉันต้องปิดมันและคนเล็กน้อย แต่สุดท้ายมันก็เข้ากัน

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (3)

ฉันพบว่าเวลาฉันทำสมูทตี้มักจะพบว่ารสชาติเหมือนกันหมด ฉันจะใช้กล้วย เบอร์รี่ โยเกิร์ต และชาเขียว (เช่นนี้การเผาผลาญส่งเสริมสมูทตี้ตั้งแต่เดือนมกราคม) ฉันก็เลยอยากจะทดลองรสชาติใหม่ๆสักหน่อย!

และถ้าคุณรู้ว่าหมกมุ่นอยู่กับแอปเปิ้ลกรอบแค่ไหนทุกอย่าง-โดนัท-ขนมปังอบเชย-พวกผมทอง-คุ้กกี้-ขนมปังฝรั่งเศส-แพนเค้ก…) ฉันรู้ คุณก็รู้ว่านี่เป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

ก่อนที่ฉันจะมี Torrent Blender ฉันไม่เคยคิดที่จะเติมข้าวโอ๊ตหรือแอปเปิ้ลดิบลงในสมูทตี้เลย ฉันไม่มั่นใจว่ามันจะราบรื่นจริงๆ แต่ฉันไม่เคยมีปัญหากับเรื่องนั้นเลย! มันบดแอปเปิ้ลดิบ (พร้อมเปลือก!) จนกระทั่งมันเนียนสนิท และฉันชอบรสชาติสดชื่นที่มันเพิ่มเข้าไป

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (4)

แต่ฉันจะไม่พูดเรื่องสมูทตี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ในบันทึกสูตรอาหารของฉันข้างสูตรนี้ ฉันเขียนแค่ว่า "ใช่!" เป็นแอปเปิ้ลกรอบที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังมองหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพหรือคุณบังเอิญชอบของหวานเป็นอาหารเช้า

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (5)

ปักหมุดสูตรนี้เพื่อบันทึกไว้ใช้ในภายหลัง

ปักหมุดสูตรนี้ไว้ที่บอร์ดที่คุณชื่นชอบ

แอปเปิ้ลคริสป์สมูทตี้

เขียนโดย แอชลีย์ เฟอร์

5จาก3โหวต

Apple Crisp Smoothie นี้มีทุกรสชาติของของหวานยอดนิยมนี้ เช่น แอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ต และอบเชย ในสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับมื้อเช้า (หรือของหวานที่ดีต่อสุขภาพ!)

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (7)

บันทึก

ทบทวน

พิมพ์

เวลาเตรียมตัว5นาที นาที

เวลารวม5นาที นาที

อาหารอเมริกัน

คอร์สอาหารเช้า

เสิร์ฟ1 สมูทตี้

แคลอรี่258แคลอรี่

วัตถุดิบ

  • 1/4 ถ้วย นมไขมันต่ำ
  • 1/2 ถ้วย กรีกโยเกิร์ตวานิลลา 0%
  • 1/4 ถ้วย ข้าวโอ๊ตทันทีหรือด่วน
  • 1 แอปเปิล หั่นเป็นชิ้นขนาด 1/2-1″ (ไม่ปอกเปลือก เว้นแต่คุณต้องการจริงๆ!)
  • 1/4 ช้อนชา อบเชย
  • 6-8 ก้อนน้ำแข็ง

คำแนะนำ

  • เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตามลำดับที่ระบุไว้และผสมจนเนียน สนุก!

หมายเหตุ

*หากคุณไม่มีเครื่องปั่นพลังสูง คุณอาจต้องการปอกแอปเปิ้ลหรือแช่ข้าวโอ๊ตเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้จะเนียน

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่:258แคลอรี่-คาร์โบไฮเดรต:45-โปรตีน:15-อ้วน:3-ไขมันอิ่มตัว:1-คอเลสเตอรอล:9มก-โซเดียม:70มก-โพแทสเซียม:489มก-ไฟเบอร์:6-น้ำตาล:25-วิตามินเอ:160ไอยู-วิตามินซี:8.4มก-แคลเซียม:192มก-เหล็ก:1.2มก

ต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่?

สร้างบัญชีบันทึกเนื้อหาที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณจะไม่ลืมสูตรอาหารอีกต่อไป

สมัครตอนนี้

ลองสูตรนี้แล้วหรือยัง?

แท็ก @thereciperebel หรือแฮชแท็ก #thereciperebel —ฉันชอบที่จะเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำ!

แท็ก @thereciperebel
สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (8)

พบกับแอชลีย์

ฉันชื่อ Ashley Fehr และฉันชอบทำอาหารง่าย ๆ ที่ครอบครัวของฉันชอบ ฉันยังชอบทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของตัวเอง ซึ่งหมายถึงการแสดงด้นสดและแหกกฎเมื่อจำเป็น ที่นี่คุณจะได้พบกับการหักมุมอย่างสร้างสรรค์จากอาหารจานโปรดเก่าๆ และสูตรอาหารประจำครอบครัวที่ฉันชื่นชอบซึ่งสืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น!

อ่านเพิ่มเติม

คุณอาจจะชอบ

ฤดูร้อนฤดูใบไม้ผลิ

30 สูตรอีสเตอร์บรันช์

อาหารเช้า

สูตรขนมปังกล้วยเพื่อสุขภาพ

อาหารเรียกน้ำย่อย

ดิปครีมชีสผลไม้

การโต้ตอบของผู้อ่าน

ความคิดเห็น

  1. เรแกน ไดค์ พูดว่า

    สมูทตี้สำหรับเด็กๆ และเพิ่มกาแฟน้ำแข็งก้อนสำหรับคุณแม่
    แต่ฉันกำลังคิดถึงเครื่องดื่มช่วงฤดูร้อนจริงๆ

    ตอบ

    • แอชลีย์ เฟอร์ พูดว่า

      ฉันด้วย! ฉันรอไม่ไหวแล้ว!

      ตอบ

  2. จาร์รอด พูดว่า

    สูตรเด็ด.
    ข้อมูลทางโภชนาการคืออะไร?

    ตอบ

    • แอชลีย์ เฟอร์ พูดว่า

      ฉันไม่แน่ใจ: ฉันเคยใช้ My Fitness Pal เพื่อคำนวณมาก่อน:https://www.myfitnesspal.com/recipe/calculator

      ตอบ

  3. ซินดี้ สปิแอร์ พูดว่า

    อร่อย!! ฉันเพิ่งทำสมูทตี้นี้และมันเกินความคาดหมายของฉันจริงๆ เรียบเนียนและมีสีครีม สูตรเป็นผู้รักษาที่แน่นอน

    ตอบ

    • แอชลีย์ เฟอร์ พูดว่า

      ฉันดีใจมากที่ได้ยินแบบนั้น!

      ตอบ

  4. ซาราห์ ลินช์ พูดว่า

    สิ่งแรกที่ฉันจะทำคือสมูทตี้กล้วยและราสเบอร์รี่

    ตอบ

  5. ซาราห์ที่ Journeys of The Zoo พูดว่า

    เนื่องจากฉันกำลังไปพักผ่อนที่เม็กซิโก ฉันจะทำถั่วบดหรือพินาโคลาดา!

    ขอบคุณสำหรับการโฮสต์

    จูบสิ ซาราห์
    การเดินทางของสวนสัตว์

    ตอบ

  6. เวย์น เบาว์ริง พูดว่า

    สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบของคุณ!!

    ตอบ

  7. แคธี่ พูดว่า

    สมูทตี้มะม่วงสำหรับฉัน

    ตอบ

  8. เอริกา พี พูดว่า

    สิ่งแรกที่ฉันจะลองคือ Apple Crisp Smoothie เรียบง่ายแค่ไหนก็พบกับความน่าทึ่ง! ส่วนผสมนี้คนส่วนใหญ่มีอยู่ในมืออยู่แล้ว แต่ไม่เคยคิดจะมีเป็นสมูทตี้เลย !! ขอบคุณสำหรับสูตรดีๆ!

    ตอบ

  9. รีเบคก้า ซี. พูดว่า

    เนยถั่วและกล้วยสมูทตี้!

    ตอบ

    • รีเบคก้า ซี. พูดว่า

      เพิ่งสังเกตว่านี่สำหรับแคนาดาเท่านั้น 🙁 ฉันอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา

      ตอบ

      • แอชลีย์ เฟอร์ พูดว่า

        คราวนี้เป็นของแจกที่ได้รับการสนับสนุนจาก KitchenAid Canada ขอโทษด้วยกับเรื่องนั้น! ขอบคุณที่แวะมา 🙂

  10. ยานา เลเบเดวา พูดว่า

    สมูทตี้ที่ฉันชอบจนถึงตอนนี้คือการผสมผสานระหว่างกล้วยคะน้าและนมอัลมอนด์กับน้ำแข็งเล็กน้อย! วิธีที่ดีที่สุดในการแอบเอาผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพไปให้เด็กๆ ที่ไม่กินมันอย่างอื่น ฉันจะทำแบบนั้นก่อนแน่นอน

    ตอบ

  11. มาร์คัส พูดว่า

    บลูเบอร์รี่ผักโขมสมูทตี้. ขอบคุณ!

    ตอบ

  12. เมแกน - คนทำขนมปังทางอารมณ์ พูดว่า

    สมูทตี้คือสิ่งที่ดีที่สุดจริงๆ! ฉันไม่เคยกินแอปเปิ้ลมาก่อน – แทบรอไม่ไหวที่จะลอง🙂

    ตอบ

  13. แองเจล่า สตีเวนส์ พูดว่า

    สิ่งแรกที่ฉันจะทำคือมะเขือเทศ เชดด้าชีส หัวหอม คื่นฉ่าย และซุปออริกาโน ฉันลองทำบางอย่างที่ Costco เมื่อวันก่อนซึ่งทำให้ฉันคิดว่า ฉันต้องการเครื่องปั่นใหม่ และเธอคือโพสต์นี้

    ตอบ

  14. แอนเดรียเอมี่ พูดว่า

    ลูกๆ ของฉันอยากกินมิลค์เชคก่อน แต่ฉันอยากได้สมูทตี้เบอร์รี่มากกว่า!

    ตอบ

« ความคิดเห็นที่เก่ากว่า

ทิ้งคำตอบไว้

สมูทตี้แอปเปิ้ลกรอบเพื่อสุขภาพ – The Recipe Rebel (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Lilliana Bartoletti

Last Updated:

Views: 6051

Rating: 4.2 / 5 (53 voted)

Reviews: 92% of readers found this page helpful

Author information

Name: Lilliana Bartoletti

Birthday: 1999-11-18

Address: 58866 Tricia Spurs, North Melvinberg, HI 91346-3774

Phone: +50616620367928

Job: Real-Estate Liaison

Hobby: Graffiti, Astronomy, Handball, Magic, Origami, Fashion, Foreign language learning

Introduction: My name is Lilliana Bartoletti, I am a adventurous, pleasant, shiny, beautiful, handsome, zealous, tasty person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.